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March 23 0.8生活学 周末在阅读青年文摘的时候，看到一篇叫做《0.8生活学》的文章，里边用直观的角度告诉我们：不必每件事都做到十成满，尽80%的力气就好了，剩下20%的力气权当回旋的余地和养精蓄锐的本钱。做好八成就ok，对于因凡事求完美争第一而被累得筋疲力尽的我们，颇有几分现实意义。其实，以前就曾经看到过类似的文章，里边阐述的观点也很类似，大致讲述的也是一个人不必做到最优秀，只要做到良好就够了。生活毕竟不是一场搏杀，优秀往往要付出很多代价，而对于大多数人来说，可能会得不偿失，甚至把自己弄得筋疲力竭。生活需要延续，我们的健康、心态也需要在延续中保持平和。
什么是0.8生活学
不必事事做到十成满 当我们从小就被教育着，一定要拿100分，0.8生活学则说了，干吗那么累啊，拿80分就很不错了。
“健康的心脏，每0.8.秒跳动一次，这是人体循环的最佳状态。
“烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏也不会造成太大的负担。 “吃饭时，肚子饱了，头脑才接到“饱”的信号，往往等到头脑释放出“吃饱了”信息时，我们已经吃得太饱了。因此吃饭不宜吃到十分饱，感觉到八分饱就要停筷子了。” …… 这一串跟“0.8”相关的信息来自日本的知名作家医生贺志贡，这个已经70多岁的老医生孜孜不倦地研究着健康与人生的关系，于是他的0.8生活学不仅仅是关乎健康。 “不必每件事情都做到十成满，做满分，会给自己和他人带来压力。适可而止就好，剩下两成空间权当给自己回旋的余地。”他在新近发表在杂志上的文章中说。 当我们从小就被教育着，一定要拿100分，贺志贡的0.8生活学则说了，干吗那么累啊，拿80分就很不错了啊。 当我们长大后自我监督着，一定要做单位最优秀的员工，贺志贡的0.8生活学又说了，这不自己给自己施压啊，做到中上游就好了嘛。 记得一位整日头疼不止睡眠不佳的朋友去看老中医，老中医的诊断结果是“轻度抑郁症”，而据说都市人八成都有这样的抑郁症，老中医看着朋友那张睡眠不足的苍白脸，语重心长地说道，“孩子，别对自己要求那么高，工作做的差不多就行了，别老想着竞争啊，争第一啊，不值当，都把自己健康搭进去了。” 一席话说得让人唏嘘不已。当我们每天像喊口号一样喊累，筋疲力尽的感觉像影子一样尾随，是时候该反省一下我们的生活观了。 乘以0.8以后
留下两成，才不会感觉被掏空 0.8生活学告诉我们，当你觉得提不起劲、觉得整个人被工作掏空，觉得健康开始走下坡路……大概都是因为做得太“满”。做好八成，预留两成的缓冲期，才不会觉得自己被掏空。
工作×0.8
留下两成给休闲 为工作而奋斗时，把八成的时间和精力投注在工作上，剩下的两成用来休息、充电、游山玩水、走亲访友或者就是自己躲进小楼发发呆。 当加班成为一种企业文化，主动加班似乎成了敬业和认真的代名词。“中国已经成为了世界上劳动时间最长的国家之一。在许多行业，中国员工的劳动时间几乎已经赶超日韩了。”这是国家劳动和社会保障部某人士在接受媒体采访时曾说的一句话。 或许换个角度讲，加班也意味着效率低下，而效率低下并不能通过持续加班来解决。实际上，留下的两成力气或许能给我们引进高效工作的灵感和创意。 玩乐×0.8 留下两成来收心 放假时，如果把全部的时间都用来夜夜笙歌醉生梦死，那么大概只能等着开工时的“长假综合征”来临，留下两成的时间，为投入工作整理心情，不失为明智之举。 够好的休闲不一定是竭尽全力地去玩，但玩个精疲力竭偏偏是大多数人的选择。玩乐之后，预留点时间，不如打点和安排一下未来的工作进度，要知道，从玩乐到工作间，照样需要缓冲。 爱情×0.8
留下两成爱自己 谈情说爱时，不必竭尽全力和费尽心思的去讨好，留下两成空间给自己，懂得爱自己，才能让别人更爱你。 “不爱那么多，只爱一点点”，聪明又风流的李敖早就在歌词里参透了0.8版的爱情。留些力气爱自己，才会有能力去不断地付出爱和享受被爱。 人脉×0.8
留下两成给知己 当卡耐基老师说，人脉决定事业成败的80%，于是，我们懂得了花时间去拓展和经营自己的人脉疆土，一门心思要将工作圈里的陌生人变成老熟人，却疏于留点时间给原本熟悉的同学或好友。 我们有太多的借口去跟原来的朋友疏离：忙，工作节奏不一样，很难凑到一起；本来就是朋友嘛，哪怕不经常问候但还是不会彼此远离。殊不知，这种没有利害关系的好友是你最好的人脉，他们是你志同道合的伙伴，更是你情感诉求的对象。 从OFF学到0.8学 赢的关键不是竭尽全力 竭尽全力则意味着筋疲力尽，不给自己喘息的空间、回旋的余地和养精蓄锐的本钱，而这些都是下一轮冲刺的必需品。
也许你要说了，只做八成好，却不去全力以赴，这样的人生态度不就是不进取吗？ 难道只有竭尽全力才意味着积极进取？ 生活中到处都是“向上”、“奋进”的旋律，连庸俗文化的代表——电视剧，起个名字都叫《奋斗》；周遭也充斥着鼓动你“冲啊”、“加油啊”这样的声音，比如你最耳熟能详的闽南语歌《爱拼才会赢》。我们已经习惯了日复一日的向前进心态，却忽略了前进背后的支撑力。 但凡是奉劝我们停一停歇一歇的声音都成了稀缺品。 曾有OFF学风靡一时，告诉我们，作为现代社会中的人生达人，不只需要在工作领域游刃有余，还要给业余休闲留出充足的时间、金钱和悠闲心情。在OFF学中，“关掉”工作的休闲生活，所带来的潜力、爆发力和创造力都是不容小觑。 0.8生活学正是OFF学的完美续篇，讲究的是预留20%的空间所带来的人生平衡和良性循环——竭尽全力则意味着筋疲力尽，不给自己喘息的空间、回旋的余地和养精蓄锐的本钱，而这些都是下一轮冲刺的必需品。 人生并非百米冲刺。而这场马拉松长跑，需要的也并非仅仅是“加油”。 据台湾媒体报道，讲究拼命到底、做到“满”的日本人已经在默默奉行“0.8方针”，比如日本企业提出许多做法，包括：规定下班时间的一小时之后，公司会以广播提醒员工该下班了。 也许，在未来的某一天，竭尽全力将不再是个光鲜的褒义词，甚至有可能会成为不懂得保持生活平衡和再循环之道的贬义代码。 因为，留着的那20%力气，是滋养走下一步的耐力和脚力的关键。不仅仅是工作，玩乐、爱情大抵都要如此。 March 19 健康是金在一片叹息声中，又一位明星陨落了，和其他人相比或许李钰的名气还没有诸如傅彪、梅艳芳大。不过，相似的是病魔都无情的吞没了他们年轻的生命。从这一点上看，的确有些令人扼腕叹息。 他们的病情不尽相同，但病因都类似，那就是积劳成疾加上作息没有规律导致身体健康情况的恶化。虽然他们的头上都有眩目的光环，但是他们毕竟也是普通人，也不能摆脱自然规律的束缚，不过有一点可以确定的是他们都太辛苦了，由于自身工作的特性决定了他们的工作负荷和压力要大于一般人。或许正是由于这种情况，加上对自己没有太在意，导致病情的发生。都说千里之堤，毁于蚁穴。有些时候正是这种小问题，在经历了日积月累之后变成了大问题。 现代人的生活每天都很忙碌，人们在为自己的生活和家人的幸福努力打拼，职场上需要拼杀、工作上需要进取，家人需要照顾。所有的一切都让都市人生活在一种无形的压力中，亚健康几乎是每个人都可能染上疾病。再加上锻炼偏少，饮食结构不合理，身体透支的情况存在也很广泛。这是社会的现实，但并非是无法改变的情况。在职场中流行一句话很能说明问题：“年轻时用命换钱，年老时用钱养命。”很多时候，我们的确在周而复始的用真实的故事应验着这句话。但是看看周围的朋友，看看这些英年早逝的明星，或许应该能够给我们一点警醒了。 在中国早就有“留得青山在不怕没柴烧”的谚语，在拼命工作的同时也应该照顾和关心一下自己的身体。健康才是我们最最宝贵的财富。今年春晚的时候，小沈阳和赵本山的那段经典台词应该在每个人的心中还都有印象吧，在笑过之后最好也能回味一下其中的韵味。 March 16 3.15 维权 每年到了3.15，维权成了各大媒体的主流关键词。各种虚假广告、黑手内幕、骗人伎俩一一被展示在人们面前。看过之后，唯一的感觉就是生活真不容易。各色各样的人犹如魑魅魍魉，令我们不敢轻易相信周围的人和事，稍有不慎就可能会掉进陷阱。都说群众的眼睛是雪亮的，可是就连火眼金睛的孙悟空也会有看走眼的时候，何况我们这些凡夫俗子了。不过，媒体的宣传至少也能起到一定的宣传作用，让大家防微杜渐、提高警惕。只是很多事情，不是想避免就能避免的，诸如垃圾短信、小广告、推销电话等等，往往是难以避免的。
也说说我遇到的一件事情吧，不过不是什么吃亏上当的事情，而是一直被媒体暴露的吃饭不给发票的事情。昨天是3.15，我和家里人出去吃饭，在结帐的时候我向服务员要发票。但是服务员说没有发票，但是可以免费送一听可乐作为补偿。其实很多时候，也不愿意和他们较真儿，毕竟自己也能得到一定的实惠。但是商家居然在3.15也这样，实在是令人有点诧异，平时就算了，至少今天不能这样吧。于是把经理叫来问了问，估计他们也知道自己理亏，一个劲儿的赔礼道歉，但是发票还是没有。毕竟自己也不愿意和他们这样耗下去，说了他们两句就走了。随后就打了12315的电话，管不管用先不说，至少先出口气吧。
回家打车的时候，又遇到了一件每次都令我非常“不爽”的事情，我和司机说下车刷卡。司机赶忙和我说，刷卡机坏了只能付现金。这其实已经不是我第一次被拒绝了。虽然北京出台了政策，平时乘坐公交车、地铁、出租车都可以刷IC卡。但是几乎90％以上的出租车司机都不愿意乘客刷卡。原因很简单，刷卡之后取钱很麻烦，要跑几个地方。不过在我看来，这不应该是拒绝的理由。由于不能直接拒绝乘客，因此他们会想出种种理由，什么“刷卡后倒班不容易分钱”、“刷卡机坏了”、“不会使用刷卡机”等等，听到最夸张的是“我没听清楚你说要刷卡”。每每遇到这种情况，心里都不太痛快。本想投诉他们，可一想他们早出晚归也挺不容易的就算了吧。
还有很多类似的小事儿，我感觉虽然现在法规很完善，但是消费者始终还是处于“弱势群体”，他们的维权之路注定艰辛而漫长。 March 11 百元周 百元周应该说当下很流行的一个词了，此从金融危机之后，很多论坛都有类似的帖子，并且开辟了相关的讨论板块。
一开始我也只是看看别人的帖子，了解一下其他人的日常开销是如何构成的，不过看到不少人最终都以失败的结果告别百元周，我开始有了自己尝试的想法。理由也很简单，我认为这不是太困难的事情，只要不乱花钱，应该是可以搞定的。
于是开始了我自己的第一个百元周。一周之后统计了一下，花费主要是中午的午餐钱和上下班的车费。算下来距离百元的要求还有一定的余额。不过，从某种意义上讲，我的实际花费和实际开销是不“对称”的。原因很简单，我不用租房，不用买日常用品，除了午餐其余都不用自己花钱，周六和周日还能全天免费。应该说这还不能算是真正意义上的百元周。
在知道问题所在之后，我开始了另一次尝试，每天的伙食要么在食堂吃，要么自己搞定。家里的日常开支也由我来支付。不知道是不是日子选的不好，第二天正好赶上收水电费，这百元周只开始了两天就“夭折”了。于是只要又一次重新开始，这次粗略的算了一下，每天最多12快钱，剩余的留作机动资金。不过，现在这钱真是不禁花啊，一顿饭合计4快钱左右，基本上只有吃食堂的份儿了。其他的花销就要被禁止了，以防在此出现超标的情况。坚持了5天之后，本以为这个周末就可以安全度过了，可又该交手机费和给IC卡充值了，结果这次尝试又一次无疾而终了。
连续几次的失败使我认识到，百元周这个看似简单的任务其实还是满艰巨的，正如网站上说的，百元周其实并不是让大家降低生活品质，而是让大家开始养成记帐的习惯，并且注意理性消费和合理开支。为自己的理财之路打下一个良好的基础。的确，百元周在我们这个大都市的确很难做到，这更像是一种象征意义，让我们意识到节俭和计划的重要，虽然现在大家的生活水平都提高了很多，不过这些良好的习惯也还是值得继续保持和发扬的。至少从我自己来说，我是感受到了赚钱的辛苦和节约的重要。记帐已经成为我掌控开支的一个重要部分，和投资一样都需要持之以恒，坚持下去肯定会有效果的。 March 06 糟糕的心情 今天原本很好的心情被一个电话全给搅乱了，其实事件的起因很简单。陕西分行的一个系统有问题，导致了一笔错账。可是他们的部门主管不从自己身上找原因，反而对作为系统维护的我横挑鼻子竖挑眼。态度显得非常的傲慢，总是以一种居高临下的姿态说话，让人非常的不舒服。尽管我一再解释原因，也没有什么用处。对方始终车轱辘话轮着说，把责任都推托到我这边。
我自己认为我的脾气还不是那么火爆的，不过坦白的讲，我当时真想给这个家伙点颜色看看。不过，还是忍住了。毕竟这是在客户的地盘，要注意影响。所以还是比较克制，说了一些客气话，让对方发邮件过来再协商。
事情虽然暂时告一段落，不过我的心里还是很不痛快，有些人或许是教训别人惯了，总认为自己是对的，如果遇到不同的声音就会火冒三丈。和这种人相处起来真是会很难受。还好我周边的人没有这种人。不然，真的不知道怎么应付了。
只可惜好端端的一个周末好心情就这样被这个家伙给毁了。谁让客户就是上帝呢。无论做什么，上帝总是正确的。我也真想体会体会上帝的感觉。 March 05 第一次讲课 我一向对在大庭广众之下讲话比较恐惧，尤其是诸如讲课之类的。如果是小范围只有几个人的话情况还好，如果人比较多的话，总会不由自主的紧张。
以前在中行做培训都是同事讲，我做补充。本周按照计划，将会有一个大型的培训，主要针对我们项目组在芯片卡实施中的工作做一个介绍和培训，但是最近有一个比较棘手的生产问题导致我们人手不太够用。而更为“不幸”的是我被推上了前台。
刚刚接到这个任务的时候，心里还是很紧张，毕竟我几乎没有什么培训的经验，面对的客户范围也比较广，还有不少高管也要来听课。对于我自己来说还真是没有什么底。不过，既然任务已经发下来了，自然要开始着手准备了。于是乎，我开始查资料、搜集信息、整理方案、编写PPT。一切都按部就班的开始，为了让教程生动一点，不要过于枯燥，我还从google上准备了一些其他公司做培训的教程，借用了部分内容。还自己动手制作了一些可以动态演示的图片，应该说总体的效果还是不错的。PPT用了1天多的时间就完成了，并且在随后和同事的讨论中做了部分修改。这部分还比较顺利，不过最令我头痛的还是要在那么多人面前讲演。可能是我的个性偏内向的缘故吧，平时私下和大家聊聊还可以，但是要站上讲台感觉难度就偏大了。
不过虽然有点胆怯，但终究还是要面对的，为了避免讲课的过程中忘词，我还专门写了好几页的串讲词，就怕到时候太紧张。除此之外，我几乎在所有的空余时间都在演练培训的内容，有的时候是对着空气讲，有的时候自己和自己讲。不客气的说，有点像个精神病患者。
昨天终于迎来了培训，刚刚开始的时候，虽然准备的还算充分，不过还是比较紧张。看着台下的听众，头脑有点儿开始晕的感觉。好在还是挺住了，简单的和大家寒暄问候了几句就开始了演讲。开始的时候基本上就是照本宣科的读PPT上的内容，或许是紧张的缘故，讲课的速度有点快，前边十几页的PPT很快就讲完了。接下来我让大家休息了几分钟，并且和他们了解一下刚才讲课的情况。大家反应讲的太快，很多东西还没有完全听明白就过去了。听了大家的评论，我也感觉刚才讲解的是有点问题。都说知错能改，善莫大焉。在接下来的培训中我注意了讲课的语速和与听众之间的交互，不再闷头读文档了。随着时间的推移，心情也不像当初那么紧张了，应该说放开了不少。有的时候还能即兴发挥一点东西。 整堂培训大约用了3个小时的时间，效果应该说还是不错的。不过，最关键的还是培养了自己的信心。至少以后再遇到这种情况，也能掌握一些要领了。万事开头难，不过一旦迈过这道坎儿就容易多了。 |
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